Что такое фитнес онлайн, чем заняться в период самоизоляции

Сегодня рассмотрим, что такое фитнес онлайн в домашних условиях.  Поговорим о том, чем заняться в самоизоляции (на карантине) дома.

Что такое фитнес онлайн, как это работает

Здравствуйте, друзья! Фитнес онлайн бесплатно в домашних условиях – это один из вариантов занятий, которое можно делать дома. К примеру, по стране и в мире был введен режим самоизоляции, чтобы не распространить вирус, избежать заражения, болезней. Люди сидят дома и думают, чем бы заняться. Особенно те, кто не работает.

Так вот вам идея – фитнес онлайн. Что это такое? Это специальная программа обучений, которая направлена на поддержание здорового образа жизни. То есть, человек смотрит видео-курсы в Интернете – например, связанные с легкой атлетикой, отжиманием, правильным качанием пресса и другое (Скрин 1).

Затем, выполняет упражнения, повторяя их.

Все что нужно делать – включить видео-курс по тому или иному упражнению и повторять все действия тренера. Желательно выбирать такие упражнения, которые вы сможете выполнить. Вместе с тем, рекомендуют подготовится к фитнесу – например, одеть спортивный костюм, кроссовки, чтобы было удобно заниматься физкультурой.

Именно так работает фитнес онлайн, если следовать инструкциям профессионального тренера.

к оглавлению ↑

Обучение фитнесу онлайн дома

Как сделать фитнес онлайн бесплатно в домашних условиях? Рассмотрим по шагам:

1. Для начала найдите в Интернете и выберите упражнение по фитнесу, которое вы бы хотели выполнить. Оно подбирается индивидуально. К примеру, у человека наблюдается лишний вес. Значит выполняются упражнения, которые связаны с понижением лишнего веса и так далее.
2. Подготовка к фитнесу. Рекомендуют одеть спортивную одежду и удобную обувь перед тем, как заниматься фитнесом – например, кроссовки. Так будет удобнее заниматься физкультурой.
3. Смотрите фитнес онлайн. В Интернете есть много бесплатных курсов по фитнесу, в том числе на YouTube.
4. Повторяете действия тренера. В видео вы увидите, как тренер двигается, как выполняет те или иные упражнения. Просто делаете тоже самое и тогда у вас будет отличный результат.

Как видите, нет ничего сложного в фитнесе через Интернет. Далее, поговорим, какие тренировки можно выполнять дома, какие сайты использовать для фитнеса.

к оглавлению ↑

Какие тренировки можно выполнять в домашних условиях

Здесь перечислим список тренировок, которые с легкостью выполняются дома:

• можно выполнять кардио-тренировки;
• упражнения для снижения веса, например, качание пресса, отжимание, приседание;
• силовые тренировки – с использованием небольших гантель;
• дома можете бегать, если есть велотренажер;
• сможете выполнять упражнения связанные с аэробикой;
• можно делать комплекс упражнений по физкультуре;
• дома сможете заниматься йогой, это тоже поддерживает уровень здоровья.

Конечно, есть еще упражнения в Интернете. Но они не всегда подходят новичкам. Здесь выбирайте что-то простое, например, бег на месте и так далее.

к оглавлению ↑

Какие сайты выбрать для обучения фитнесу онлайн в домашних условиях

Разберем несколько сайтов, с помощью которых найдете упражнения для фитнеса в домашних условиях:

1. Социальная сеть YouTube. Данный ресурс не останется без внимания, на нем можно найти различные видео по фитнесу. Причем с разными видами тренировок.
2. Freetrainers.com. Американский ресурс, на котором опубликованы упражнения по росту мышц и кардио-тренировок.
3. Workout.su. С помощью этого сайта можно найти видео по фитнесу, которые помогут решить проблему с весом – например, набрать его или уменьшить.
4. Muscleandstrength.com. Данный сайт бесплатно предлагает статьи, видео по различным фитнес тренировкам.
5. Vse-kursy.com. Если перейти на ресурс и вбить в его поиске фитнес-онлайн, можно найти бесплатные онлайн курсы по фитнесу для начинающих.
6. Home-fit.online. Это онлайн фитнес клуб для женщин. С его помощью сможете подобрать себе нужное фитнес-упражнение.
7. 1body.ru. На данном сайте есть платные курсы по фитнесу, подходят, как мужчинам, так и женщинам.
8. Sportrecs.com. Сюда люди выкладывают видео по фитнесу и другие спортивные упражнения. Доступ к сайту бесплатный, зарегистрироваться можно по желанию.

Перечисленные выше сайты пользователи смогут использовать, как бесплатно, так платно. Есть тренеры, которые зарабатывают деньги на фитнесе через Интернет.

к оглавлению ↑

Заключение

Мы рассмотрели, что такое обучение фитнесу онлайн в домашних условиях и как он работает. Не обязательно ходить в спортзал, чтобы быть здоровым и тренироваться. Достаточно использовать Интернет и советы профессиональных тренеров в онлайн, чтобы добиться результатов в фитнесе и улучшить здоровье. Эти советы помогут, как женщинам, так и мужчинам.

Если вы профессиональный тренер, то в период самоизоляции, можете стать онлайн-тренером. Можете записывать, как бесплатные уроки, так и платные. Платные уроки по фитнесу можете продавать в Интернете, чтобы зарабатывать деньги через Интернет. Можно составлять план персональных тренировок на заказ, об этом писалось на блоге.

Спасибо за внимание!

С уважением, Иван Кунпан.